현대 직장인이 일하고 또 퇴근하고 같은 날이 반복으로 운동할 시간도 운동할 여유도 없고 요즘은 운동을 많이 하시지만.. 나이가 한살 한살 들어가면서 내 몸의 근육이 점점 줄어들어 가는 것을 느낍니다. 단백질 섭취가 무엇 보다 중요한데요.. 또한 한국인의 곡류가 주식이라 단백질 특히 부족이 합니다. 감자를 잘 요리해서 먹으면 단백질 보충이 가능합니다. 감자를 어떻게 언제 먹냐에 따라 근육 생성이 달라집니다. 근육이 만들 때도 근육이 모자란 사람도 모두 이번 요리는 모두에게 좋은 음식이 될 것입니다. 준비물 ) 감자 2개 / 달걀 3개 / 양파 ( 반 or 1/4 ) 1. 감자를 깨끗하게 씻어줍니다. 2. 껍질을 얇게 벗겨 주세요 3. 얇게 썰어서 찬물에 담가 둡니다. ( 읽히기에 좋은 상태로 원하는 방법으..
