2023. 9. 11. 10:45ㆍ카테고리 없음
요즘 남녀 모두 고민이 있죠 탈모...
내가 탈모에 대해서 잘 알고 있는지 알고 계신가요?
단순히 머리카락이 많이 빠진다고 다 탈모라고 할 수는 없죠
그렇다고 방치하면 어느 순간 탈모로 고통을 받습니다.
그런 의미에서 스트레스받지 말고 음식으로 머리카락을 풍성하게 만들 수 있다면
내가 탈모인지 아닌지는 중요하지 않겠죠... 한번 알아봅시다.
1. 탈모
평균 50~100개 정도 빠지는 것은 정상입니다.
그렇다고 매일 빠지는 머리카락을 세워 볼 수 없으므로
머리카락 한 움큼 잡아당겼을 때 10개 이상 뽑히면 탈모일 가능성이 높습니다.
2. 원인
탈모는 개인의 차이가 있습니다.
호르몬 / 관리 / 생활 습관 / 스트레스 / 노화 / 단백질 부족 / 다이어트 부작용 / 약 복용 등등
아주 많은 원인이 존재하고 그 개인 차이도 큽니다.
최근 20~30대 탈모인들이 많이 발생하는데 그 원인의 대부분이 스트레스라고 합니다.
탈모라고 생각한다면 어떤 부분에서 문제가 있는지 확인해 보시길 바랍니다.
< 갑상성 질환 >
갑상선 기능 항진증인 경우 탈모의 원인이 됩니다.
< 비타민A 과다 섭취 >
비타민A는 지용성 비타민으로 과다 섭취하면 몸에 축적 간에 독성이 생깁니다.
< 여성 폐경기 >
에스트로겐 감소로 탈모의 원인이 됩니다.
<갱년기 탈모 >
앞쪽 모발
특정 부위 모발
전체적으로 숱이 줄어듬
모발이 전반적으로 가늘어짐
3. 진행
앞머리 / 정수리 모발 가늘어짐
점점 옅은색으로 변함
탈모 부위가 점차 늘어남
한 번에 탈모 진행이 잘 안 됩니다.
머리카락이 가늘어지고 색도 변하면서 빠지는 부위가 점점 늘어나면서
탈로 진행이 시작 되는 거죠..
4. 치료
최소 3 ~ 6개월 1년 이상
꾸준히 약물 치료를 해야 효과가 있습니다.
중간 중간 끊어서 치료를 하게 되면 좋은 효과를 보기가 어렵습니다.
바르는 약과 먹는 약 같이 복용하는 것을 추천합니다.
5. 예방 습관
외출 후 머리 꼭 감기
머리 꼭 감고 잠들기
젖은 머리 완전 건조
흡연 / 음주 피하기
기름진 음식 / 인스턴트 음식 피하기
직사 햇볕은 모자 or 양산 착용
6. 탈모에 좋은 음식
이제 탈모는 알아봤기 때문에 약 대신 식품으로 이 탈모를 극복해 봅시다.
칡 (여성)
콩, 석류보다 에스트로겐이 많이 함유
모낭 성장에 도움이 되고 몸을 차갑게 하는 성질 상열감을 줄이기 때문에 간접적으로 탈모에 도움이 됩니다.
콩 (여성)
이소플라본이 함유된 콩은 모낭으로 가는 혈류에 도움이 됩니다.
남여 탈모 모두에 도움이 됩니다.
해조류 (남여)
지용성 비타민인 비타민A, 비타민D, 비타민E 모두 풍부하게 있습니다.
특히 갑상선 기능이 향상됩니다.
베리류 (남여)
체내 활성 산소를 제거 노화 방지에 탁월합니다.
시금치 (남여)
철분 부족으로 여성에게 생기는 만성 휴지기 탈모 증상에 좋습니다.
아몬드 / 호두 (남여)
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.